8 Sleutels voor het rijden van een goede proef
Het rijden van een goede proef is niet zo ver weg als je denkt. Veel ruiters denken dat alleen professionele ruiters een goede proef kunnen rijden. Maar ook jij kan dat! Professionals trainen wel meer uren op verschillende paarden, maar als je zoals jij maar een of misschien 2 paarden hebt, kun je jezelf volledig hierop focussen.
Onderstaande richtpunten geven aan hoe ook jij naar een goede proef toe kunt werken.
Als je dit meeneemt in je training en voorbereiding op je proef, dan wordt het rijden van jouw proef niet alleen heel leuk maar het levert je misschien ook nog eens goede punten op!
1. Focus
Dit ie een van de belangrijkste dingen in een proef. De juiste focus!
Niet alleen jouw focus moet liggen op jouw paard, op de training en zijn verzorging, maar ook de focus die je hebt tijdens de proef zelf is van groot belang.
In de proef moet je, zoals ik mijn vorige blog al schreef, volledig in het NU zijn. Lees ook deze blog van marlon over in het nu zijn. Geen afleidende gedachten tijdens je proef, maar alleen focussen op jezelf en je paard tijdens de proef.
*ALLEEN JIJ EN JE PAARD! Dit zijn de enige 2 om mee bezig te zijn tijdens de proef.
*Wat je vaak ziet is dat ruiters tijdens de proef meer bezig zijn met de omgeving, de jury, deomstander etc en hierdoor erg afgeleid zijn.
Hierdoor gaat de focus op je eigen lichaam, je hulpen en de controle over het paard verloren. Waardoor de proef niet zo wordt, zoals je van te voren had gehoopt.
Helaas ligt dit dus aan je eigen focus!
2. (hals)Houding van het paard
Als je een proef rijdt is het voor veel ruiters steeds weer een vraagstuk hoe hoog je de hals van het paard in moet stellen. De halshoogte moet afgestemd worden op de kracht van de rugspieren en de graad van africhting. Als je een paard met nog zwakke rugspieren te hoog instelt dan zal dit altijd ten koste gaan van het ruggebruik en de buiging in de oefeningen (lengtebuiging). Stel de hals zo ‘hoog’ in dat je paard zijn rug nog goed kan blijven gebruiken, in de oefeningen kan buigen en nog goed door zijn lichaam kan bewegen (durchlassigkeit).
Stel de hals zo ‘hoog’ in als past bij zijn lichaamsgebruik en kracht van zijn rug / bovenlijn. Als je dit aanhoudt, zul je een eerlijke en vloeiende proef kunnen rijden.
*Een veel gemaakte fout is dat de ruiters de hals van het paard te hoog instellen, waardoor het paard zijn rug niet meer goed kan gebruiken. Hierdoor kan het achterbeen niet meer goed ondertreden en gaat de lengtebuiging in de oefeningen (voor een groot deel) verloren.
3. Aan de hulpen zijn
Een paard moet goed aan de hulp zijn om een goede proef te rijden. Als je been geeft moet hij reageren en als je moet verruimen, dan moet hij ook echt verruimen!
Jij moet ervoor zorgen dat je paard snel is aan de hulpen, maar je moet het ook omdraaien…….niet alleen je paard moet snel aan de hulpen zijn, maar jij moet ook in staat zijn om snel je hulpen te kunnen geven. Een trage ruiter geeft ook een traag paard. Werk dus aan je reactievermogen en snelheid van je hulpen ook tijdens de proef, daarvoor is de juiste focus ook van belang.
*Een ruiter die erg gespannen zit in zijn lichaam en bijv erg knijpt met zijn bovenbenen zorgt ervoor dat het paard zich afsluit voor de hulpen van de ruiter. De ruiter sluit zich immers ook af voor het paard, door zijn lichaam vast te zetten en te blokkeren.
Hierdoor wordt het paard erg traag en beweegt niet (meer) door zijn lichaam.
Helaas komt een ‘zich voor de hulpen afsluitend paard’ bijna altijd bij de ruiter vandaan, om bovenstaande reden.
4. Voorbereiding en afwerking van de oefeningen
Elke oefening moet goed voorbereid worden en afgewerkt worden. Voordat je een oefening inrijdt zorg er dan voor dat je het paard een aantal passen van te voren al aangeeft dat er iets gaat komen. Dit doe je bijv al door je paard alvast in te buigen en goed de hoek door te rijden.
Rijd de oefening vloeiend in en vloeiend er weer uit als de oefening klaar is. Dan alweer bezig zijn met de voorbereiding van de volgende oefening.
*Veel ruiters zetten hun oefeningen te laat in. Heel vaak zie je dat ruiters in een middengalop aankomen rijden voor een pirouette en dan hun paard om laten ‘vallen’ de pirouette in. Een dergelijke voorbereiding zorgt ervoor dat een hoog cijfer voor het betreffende onderdeel onmogelijk wordt. Een goede voorbereiding en je paard eerst terug verzamelen en dan pas een pirouette draaien zal het paard beter in staat stellen om in balans te blijven en een goede pirouette te draaien.
Je ziet ook vaak gebeuren dat ruiters te vroeg stoppen met oefening bijv. een appuyement. Voordat ze bij de eindletter zijn aangekomen is het paard alweer rechtgericht en heeft geen buiging meer
Tot de laatste pas je paard goed laten buigen in je zijgangen!
Rijd er daarna vloeiend uit. Een apuyement tot de letter H is een appuyement tot de letter H!
5. Constant beeld
Hoe constanter het beeld hoe vloeider de proef en hoe hoger dit wordt beoordeeld.
Een onrustige aanleuning, moeizame buiging, een te weinig over de rug en door het lichaam bewegend paard, een traag en weinig doortredend achterbeen zijn aspecten die een hoge score onderuit halen.
Als je paard een mooie stille aanleuning heeft en hij loopt met voldoende impuls en afdruk door de oefeningen dan heb je een grote kans op goede punten.
Een paard dat scherp is aan de hulpen, goed op zijn ruiter gefocusd is en met een stille aanleuning goed buigt in de oefeningen scoort goed.
*Een ruiter die de bewegingen van het paard soepel doorlaat in zijn eigen lichaam en het paard netjes aan 2 teugels rijdt is in staat om een mooi constant beeld te laten zien. Dit begint dus bij de ruiter zelf!
6. Harmonie
Harmonie in een proef is een toverwoord. Het begrip Harmonie komt van het Griekse ‘harmottoo’ wat betekent: samenvoegen, aaneenvoegen, samenhang – goed bij elkaar passend.
Hoe beter jouw samenwerking en band met jouw paard is hoe mooier jij de harmonie kunt laten zien in de ring. Deze samenwerking begint al met de ‘click’ die je met jouw paard hebt. Jullie ‘passen’ goed bij elkaar. Dit is iets wat je voelt en niet echt uit kunt leggen.
Als je een goede band en samenwerking met je paard hebt, dan kunnen mensen tijdens de proef ‘zien’ wat de harmonie tussen jou en je paard is.
*Harmonie is het sprakelende, vloeiende, ongedwongen beeld dat je krijgt met de juiste focus en samenwerking met je paard.
Harmonie staat dicht bij het vloeiende beeld in de proef.
7. Goed afgestemde voorbereiding
Het uitgangspunt in je proef moet zijn: hoe moet ik MIJN paard voorstellen in de ring. Elk paard is anders en heeft zijn eigen voorbereiding, verzorging en training nodig. Als jij wilt presteren met je paard moet jij ervoor zorgen dat je precies weet wat JOUW paard nodig heeft.
Zo is het ook voor jouzelf. Als ruiter heb jij ook je eigen voorbereiding, voeding en mentale staat nodig om goed te kunnen focussen en presteren.
*Door je erin te verdiepen wat voor jezelf en je paard het beste werkt in (voorbereiding op) je proef kom je erachter wat je moet doen hiervoor.
Zo kun jij samen met je paard tot een mooie prestatie in de ring komen
8. Stel jezelf een doel
Door jezelf een doel te stellen geef je richtng aan je voorbereiding en de proef zelf. Je moet haalbare doelen stellen. Een foutloze proef rijden is geen goede doelstelling bijv. wel als je stelt dat je 3 fouten mag maken. Dit geeft je wat ruimte en de kans dat je jouw doelstelling haalt is veel groter.
Ook kun je voor de proef een rijtechnisch doel stellen bijv. Ik ga in alle oefeningen mijn paard goed laten buigen. Je kunt dan je concentratie meer ‘vastzetten’ op een belangrijk aspect wat vaak op je protocol vermeld staat. Zo zijn er verschillende richtpunten om je doelen te stellen.
*Kies voor jezelf het belangrijkste aspect /aandachtspunt eruit en stel daar een doel voor. Neem dit mee in je proef zodat je duidelijk een richting hebt in je proef.
Hoe ga je dat leren?
Wil jij weten hoe je jouw paard het beste kunt voorbereiden? Dan kun je deelnemen aan een van de Proefgerichte Clinics of trainingen die ik geef. Hier leer je hoe je JOUW paard kunt trainen om optimaal te kunnen presteren in de ring.
Marlon van Wissen
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!