• Twitter
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Youtube
  • Nederlands Nederlands Nederlands nl
  • English English Engels en
bel mij: 0648118261
  • 0Winkelwagen
Marlon van Wissen
  • Home
  • Wie is Marlon
  • Proefgerichte clinics
    • HET NUT VAN PROEFGERICHTE CLINICS
    • Proefgerichte clinics
    • Clinic organiseren
  • Dressuurtraining
  • Paarden in opleiding
  • Nieuws & blogs
  • Tickets
    • Tickets
    • Mijn account
    • Afrekenen
    • Winkelmand
  • Contact
  • Zoek
  • Menu Menu

Tip: visualiseren

februari 17, 2017/0 Reacties/in Marlon /door admin

Om je rijvaardigheid te trainen en te ontwikkelen kun je gebruik maken van een belangrijk hulpmiddel: visualisatie. Visualisatie is een van de beste manieren om de verbinding tussen je gedachten en lichaam te verbeteren, dit is tevens een van de belangrijkste aspect van het dressuurrijden. Je hersenen kunnen echter geen verschil maken tussen een visualisatie (ingebeelde prestatie) en de echte prestatie. Je traint de coördinatie tussen de verschillende hulpen, dus net zo goed tijdens een visualisatie, als tijdens de echte prestatie. Vandaar dat visualisatie een belangrijk hulpmiddel is bij het ontwikkelen van jouw paardrijkunst. In de week voor de wedstrijd de te rijden proef foutloos in gedachten visualiseren is een hele goede voorbereiding op de wedstrijd.

Hoe gaat visualisatie in zijn werk?

Visualiseren is de prestatie in je hoofd afspelen. In gedachten rijd je de hele oefening of proef door op de perfecte manier, zoals jij een proef zou willen rijden. Bij een goede visualisatie zorg je ervoor dat je zeer gedetailleerd te werk gaat. Dit betekent dat je jezelf ‘voelt’ zitten op het paard, je hoort zijn ademhaling, je ruikt de omgeving waar je rijdt, je ‘voelt’ de toeschouwers, kortom laat zoveel mogelijk details meedoen. Je hebt je ogen gesloten en bevind jezelf in een rustige omgeving. Wanneer er bepaalde onderdelen nog niet duidelijk zijn in je gedachten, herhaal je de oefening of het onderdeel net zo vaak, totdat je het zonder fouten, in je gedachten kan afspelen. Een paar minuten per keer een aantal malen per week is al voldoende om een goede prestatie te trainen. Het is tevens een goede voorbereiding op een wedstrijd. Een leuke bijkomstigheid is, dat je niet op je paard hoeft te zitten en het overal kunt doen. Je prestaties op je paard zullen na verloop van tijd aanzienlijk verbeteren, als je regelmatig visualiseert. Oefen de visualisatie op twee manieren: visualiseer vanuit jezelf, dus als je op het paard zit (je beleeft het rijden zelf) en vanuit een toeschouwer, dus kijk vanaf een afstandje naar jezelf (je ziet jezelf rijden).

Deel dit stuk
  • Deel via Facebook
  • Deel via Twitter
  • Delen via WhatsApp
  • Deel via Pinterest
  • Deel via LinkedIn
  • Deel via Tumblr
  • Deel via Vk
  • Deel via Reddit
  • Delen via e-mail
https://marlonvanwissen.com/wp-content/uploads/2020/05/logo-marlonvanwissen.png 0 0 admin https://marlonvanwissen.com/wp-content/uploads/2020/05/logo-marlonvanwissen.png admin2017-02-17 10:36:162020-05-01 10:37:05Tip: visualiseren
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Zoeken

Categorie

  • Clinic
  • Marlon
  • Nieuws
  • Publicatie

Facebook Proefgerichteclinics

Recente berichten

  • Marlon van Wissen: ‘Souplesse hoort bij de basisopleiding’
  • Marlon van Wissen: ‘Inwerking van de ruiter is meer dan alleen mooi zitten’ (Dressuurmagazine)
  • Marlon van Wissen: ‘Jij bent de Personal trainer van je paard’ (Dressuurmagazine)
  • Marlon van Wissen: ‘Lengtebuiging begint niet pas bij de zijgangen’ (Dressuurmagazine)
  • Marlon van Wissen: ‘Achterwaarts is meer dan alleen die paar passen in de proef’ (Dressuurmagazine)
LInk naar:Contact

Wil je meer weten, mail of bel mij.

Wil je meer weten over proefgerichte clinics of dressuurtraining en kun je de informatie niet op deze site vinden, neem dan contact met mij op.

Algemene Voorwaarden | Privacy

HET NUT VAN PROEFGERICHTE CLINICS Heb jij een topsportmentaliteit?
Scroll naar bovenzijde
  • Nederlands