• Twitter
  • Facebook
  • LinkedIn
  • Youtube
  • Nederlands Nederlands Nederlands nl
  • English English Engels en
bel mij: 0648118261
  • 0Winkelwagen
Marlon van Wissen
  • Home
  • Wie is Marlon
  • Proefgerichte clinics
    • HET NUT VAN PROEFGERICHTE CLINICS
    • Proefgerichte clinics
    • Clinic organiseren
  • Dressuurtraining
  • Paarden in opleiding
  • Nieuws & blogs
  • Tickets
    • Tickets
    • Mijn account
    • Afrekenen
    • Winkelmand
  • Contact
  • Zoek
  • Menu Menu

Tips voor blessurevrij trainen

maart 22, 2017/0 Reacties/in Marlon /door admin

Tips om de kans op blessurevrije training te vergroten en de kans op overtraining te verkleinen:

Train niet meer dan drie dagen achter elkaar je paard. Geef hem daarna een rustdag. Op de rustdag geef je het paard actieve rust. Actieve rust betekent: longeren, weidegang enz. Het paard krijgt dus op de rustdagen gewoon beweging, hetzij op een rustige manier zonder stress. Dit noemt men hersteltraining. Het paard krijgt de kans om bij te komen van de zwaardere training.

Overtrainen

De kunst is om het paard zo te trainen, dat hij sterker wordt zonder overtraind te raken. Een overtraind paard herken je doordat de prestaties van dit paard minder worden, het uithoudingsvermogen verminderd, het paard last van spierpijn heeft, minder gespierd wordt en kortademig is. Als jouw paard deze symptomen vertoont, dan dien je direct de trainingsintensiteit en de trainingsfrequentie te verminderen.

Supercompensatie

Wanneer in jouw training de arbeid-rustverhouding klopt krijgt het paard voldoende tijd om zijn lichaam (sterker) te laten herstellen na zware training. Dit noemen we supercompensatie. Het lichaam/spieren/kapsels/pezen van het paard worden door zware training voor een klein deel ‘afgebroken’ en herstellen zich na een rust weer sterker. Hierdoor krijgt het paard meer spieren, uithoudingsvermogen en een sterker lijf. Een ruiter die zijn paard goed traint geeft zijn paard tijdens de training supercompensatie.

Deel dit stuk
  • Deel via Facebook
  • Deel via Twitter
  • Delen via WhatsApp
  • Deel via Pinterest
  • Deel via LinkedIn
  • Deel via Tumblr
  • Deel via Vk
  • Deel via Reddit
  • Delen via e-mail
https://marlonvanwissen.com/wp-content/uploads/2020/05/logo-marlonvanwissen.png 0 0 admin https://marlonvanwissen.com/wp-content/uploads/2020/05/logo-marlonvanwissen.png admin2017-03-22 10:20:482020-05-01 10:22:04Tips voor blessurevrij trainen
0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Zoeken

Categorie

  • Clinic
  • Marlon
  • Nieuws
  • Publicatie

Facebook Proefgerichteclinics

Recente berichten

  • Marlon van Wissen: ‘Souplesse hoort bij de basisopleiding’
  • Marlon van Wissen: ‘Inwerking van de ruiter is meer dan alleen mooi zitten’ (Dressuurmagazine)
  • Marlon van Wissen: ‘Jij bent de Personal trainer van je paard’ (Dressuurmagazine)
  • Marlon van Wissen: ‘Lengtebuiging begint niet pas bij de zijgangen’ (Dressuurmagazine)
  • Marlon van Wissen: ‘Achterwaarts is meer dan alleen die paar passen in de proef’ (Dressuurmagazine)
LInk naar:Contact

Wil je meer weten, mail of bel mij.

Wil je meer weten over proefgerichte clinics of dressuurtraining en kun je de informatie niet op deze site vinden, neem dan contact met mij op.

Algemene Voorwaarden | Privacy

Wat scoort in een proef? Blijf bij de basis van je paard!
Scroll naar bovenzijde
  • Nederlands