WIE MOET ER NU EIGENLIJK NAAR DE THERAPEUT TOE? RUITER EN/OF PAARD?
18Gelukkig zijn er steeds meer ruiters die de gezondheid van hun paard goed in de gaten houden. Regelmatig komt er een therapeut om eventuele blokkades of ongemakken die onze paarden hebben opgelopen tijdens bijvoorbeeld de training te laten behandelen.
Maar hoe zit dat bij jezelf? Ga jij zelf ook wel eens naar een therapeut als je pijn voelt in bijvoorbeeld je onderrug, heupen, schouders of armen? En denk je er ook wel eens over na hoe die pijn is ontstaan? Besteed jij wel genoeg aandacht aan je eigen lichaam en ben je daar wel genoeg mee bezig? Of gaat alle aandacht uit naar het lichaam van je paard?
In de praktijk zie je veel ruiters die scheef zitten, hun lichaam scheef belasten, een verkeerde houding hebben of hun spieren onnodig gespannen houden. Heel veel ruiters zijn zich hier niet van bewust. Kun jij je voorstellen hoe het voor jouw paard moet voelen als hij in zijn oefeningen een ruiter moet dragen met een knijpende, scheve zit?
Een ongelijke houding van de ruiter is heel belastend voor het paard met name voor de lange rugspieren, hals en achterhand. Dit ervaart een paard als zeer onplezierig!
Maar gelukkig gaat ons paard af en toe naar de masseur of osteopaat om weer lekker losgemaakt te worden. Happy athlete dus?
Helaas worden onze losgemaakte paarden vaak weer “vastgereden” door onszelf als wij niet bereid zijn om aan ons eigen lichaam te werken. Je hoort veel ruiters zeggen, mijn paard kan dit niet en hij heeft moeite met dat. Maar wat is jouw eigen aandeel hierin? Jij zit toch boven op zijn rug? Hoe werk jij daarboven op hem in? Kun jij garanderen dat jij je paard niet in de weg zit? En wat doe jij er aan om je paard niet in de weg te zitten?
Problemen in de wedstrijdsport
Velen van ons willen zo hoog mogelijk eindigen in de wedstrijdsport. Voor veel ruiters is dat de magische klasse Z of misschien wel de subtop. Maar ondanks dat een verkeerde houding van de ruiter al tot problemen in de basisafrichting leidt, ga je het steeds duidelijker merken in de hogere klasses. In de klasse B zijn de oefeningen nog betrekkelijk simpel voor je paard en fiets jij er met stijve lijf en je scheve zit nog wel doorheen.
In de hogere klasses wordt het echter een ander verhaal. Jouw paard moet in deze klasse steeds harder werken en zijn lichaam op een juiste manier gebruiken om de oefeningen goed uit te kunnen voeren. En hoe verder je komt in de wedstrijdsport, des te meer afstemming er moet zijn tussen ruiter en paard. De hulpen voor de oefeningen worden steeds nauwkeuriger en er wordt meer van het paard verwacht.
Maar hoe denk jij een goede schouderbinnenwaarts te rijden als jij er scheef op zit? Denk jij dat jouw paard in een goede buiging en in balans die oefening kan uitvoeren als jij niet recht zit of met je bovenbenen zijn rug afknijpt? Of wat dacht je van appuyementen en wissels die je tegenkomt in de klasse Z? Hoe ga jij een goed appuyement rijden als je met knijpende benen en een scheve heup de oefening wilt inzetten?
Veel paarden kunnen op zo’n moment de moeilijke oefeningen niet meer goed uitvoeren. Ja, de oefeningen lijken er wel op zoals al ze bedoeld zijn, maar de echte gymnastiserende werking van goed uitgevoerde oefening is vaak verre van dat. Heb jij ook door dat je daar zelf een heel groot aandeel in kan hebben? Wie vertelt jou dat? Als jouw trainer je dat niet vertelt, wat helaas nog te veel voorkomt, hoe kom je er dan achter?
Werken aan je eigen lichaam
Om er achter te komen wat het effect is van jouw eigen lichaam op je paard, moet je contact maken met jouw eigen lichaam en deze analyseren. Om controle te krijgen over het lichaam van het paard, moet je eerst controle krijgen over je eigen lichaam! Zijn al je spieren ontspannen? Kun je dat voelen of dat zo is? Ben jij je er bewust van of je spieren aangespannen of ontspannen zijn?
Ga eens, terwijl je op je paard zit, al je lichaamsdelen na en voel of je ontspannen bent. Hoe zit het eigenlijk met de stand van je bekken? Bewegen jouw bekken mee in de beweging van het paard of houd je deze vast? En hoe zit het met je rug. Kantel je bekken eens van voor naar achter en voel of er veel beweging mogelijk is in je onderrug.
Ga eens je zitbeenknobbels opzoeken in je zadel en kom er achter of je naar één kant hangt. En hangen beide benen langs het lichaam van je paard gelijk naar beneden of trek je één been meer op?
Het kan zijn dat je er achter komt dat je niet helemaal gelijk in je lichaam bent en dat je een bepaalde voorkeurshouding hebt. Vrijwel iedereen heeft een bepaalde voorkeurshouding, maar het belangrijkste is dat jij je daar bewust van wordt.
Hoe ga je het vervolgens oplossen? De meeste ruiters proberen alleen op de rug van het paard het probleem op te lossen. Maar als jouw spieren ongelijk ontwikkeld zijn en bijvoorbeeld de ene rugspier korter is geworden, door het inknikken van een heup, dan moet er toch meer gebeuren om jezelf recht te krijgen dan alleen door op het paard te oefenen? En daarnaast ben je tijdens het rijden met 101 dingen bezig en is het heel moeilijk om een probleem op te lossen wat er misschien al jaren zit!
Gelukkig kun je naast je paard veel doen aan je eigen lichaam. Ruiterfitprogramma’s kunnen veel lichaamsbewustzijn creëren, maar ook andere sporten waarmee je contact maakt met je lichaam, zoals bootcamp, hardlopen, fitness, pilates en yoga kunnen je veel voordeel opleveren. Tijdens het doen van oefeningen naast je paard, kom je er met een goede trainer achter waar jouw eigen blokkades zitten en welke spiergroepen ongelijk ontwikkeld zijn. Door het doen van gerichte oefeningen kun je je spieren gelijker maken en je lichaam leniger maken.
Ga ook eens naar een fysiotherapeut, osteopaat of een ander gecertificeerd therapeut. Vooral degenen die ergens pijn hebben in hun lichaam. Therapeuten kunnen nagaan of er spierblokkades zijn, deze behandelen en jou gerichte oefeningen meegeven om jouw lichaam soepeler te krijgen.
Confronterend
Wat een confronterende blog is dit hè? Helaas werkt het zo wel en wordt het tijd dat we ons meer gaan verdiepen in onszelf. Wij willen een goede prestatie van onze atleten, maar de prestatie van onze paarden komt niet alleen vanuit hen. Nee, dit komt ook vanuit een ruiter die in een goede conditie is en die een goede lichaamsbewustzijn heeft.
Als een ruiter zijn eigen lichaam niet traint dan kan hij de therapeut wel elke maand laten komen om het paard los te maken, maar dan is het paard binnen de kortste keren weer vastgereden. Wil je dit voorkomen?
Ga dan met jezelf aan de slag met een aanvullende sport of zoek voor jezelf een goede therapeut uit die jou goed kan helpen met oefeningen en behandelingen om je lichaam pijnvrij en soepel te houden, zodat jij je paard niet in de weg zit of belemmert in zijn werk dat hij voor jou doet.
Leer je lichaam kennen en zorg er goed voor! Je hebt hier zelf heel veel aan en ook je paard zal je dankbaar zijn. Je zult merken dat je paard veel minder blokkades in zijn lichaam (terug)krijgt als jij ook werkt aan jouw lichaam.
Je lichaam is het huis van je ziel. Je lichaam moet nog heel lang mee! Geef niet alleen jouw paard alle verzorging, maar zorg ook goed voor je eigen lichaam. Het is zo’n mooi geschenk van de natuur, dus wees er zuinig op! Alles gaat om bewustwording! Loop hier niet voor weg, maar ga er mee aan de slag!
Succes!
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!